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春季养生原则

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帖子 由 一鱼 周二 二月 16, 2016 4:15 pm

春季养生原则:

【饮食要养阳】:春季人体阳气充实于体表,体内阳气不足;同时人体肝气偏旺,脾胃功能稍弱。故在饮食上须食用温补肾阳的食物。另在早春气候较冷时,可适当多食牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类和青菜类食物。但对于阴虚有火之人,不宜食用上述食物。

【宜多食甜而少食酸】这个季节多吃酸味食品,虽能加强肝的功能,但会使本来就偏亢的肝气更旺盛,进而伤害脾胃。

【多食蔬菜】
【适当食些清除内热的食物】如体内郁热或痰湿者可食荸荠。

【多食补充津液的食物】因风为阳邪,其性开泻,可使人腠理疏松,迫使人体津液外出,造成口干、舌燥、干咳、咽痛。故可食些梨、蜂蜜、山楂等食物。

备注:以上适合一般人群。
一鱼
一鱼

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